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目前分類：莊淑旂博士坐月子 生理期飲食 推廣中心 (9)

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女人的一生有三個健康關鍵期
月經來潮時；懷孕生產時；停經更年時。 只要把握這三個時機有效調養身心，就能袪病調息、轉弱為強，再造清新體質、永保青春美麗。
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  網路獨賣生理鍋組

源自於身養達人-莊淑旂博士 防癌推廣中心
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呼~昨天吃了腰子餐
感覺還不錯!!

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話說~現在人最提倡的就是養身了!!
但不知道為甚麼我就是不愛...

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 ‧生理中的的餐食

   此雖非自然之事，然而許多女性卻在生理中對餐食的攝取，也和往常相同。
   然而生理中的身體症狀顯然和平常不同，必須將積存於體內的老廢料，完全排出體外，以為下次的準備工作。
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 (1) 不持重物 
  持拿重物時不免於下腹部用力，而誘發膀胱炎等發炎病症，對於上街購物的頻率也應減少，在家中打掃時移動家具、懷抱嬰兒，都應極力避免。
 (2) 勿長時間站立
  生理期間切忌給腰部較多餘的負擔，因此至少每三十分鐘須略加休息，而激烈的運動和過度的勞累，都是導致賀爾蒙降低的原因。
 (3) 身體不著涼
  賀爾蒙容易失調，容易感到疲勞的生理日，此時倘若腰部受寒，便秘就會導致神經與賀爾蒙失調，更使得既有的病症惡化，因此除了保持體溫外，流汗後必須立即更換內衣。對於生水、冷飲也應極力避免，更須對於進入冷氣房要謹慎。
  例如生理前感到乳房膨脹、焦慮難安、生理期疼痛、容易感冒等等症狀，甚至更年期的女性，正值生理時期，在進入冷氣房，必須注意下列事項：
1.外出前於下腹部捆上紗帶。
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 神經質者生理較早
生理早早到來者，多數為神經綳到極點，經常緊張者，換言之，動腦不動力並酷愛香辛料較多的肉類調理，缺乏黃綠色蔬菜的類型。
我國自古稱此類型為「熱血」，特徵為神經焦躁，身體經常發燙，生理血液漆黑。
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 ‧生理痛產生的原因─血塊
    生理出血原因，是子宮內膜黃剝離，隨著血液一同通過子宮口排向體外所致。然而因為子宮口十分細小，普通的血液雖可順利排出，但成塊的老血液卻不易暢通，因此引發疼痛、嘔吐、頭痛、疲勞等症狀。
歸咎原因，皆起於生理中的不規則所致。例如：洗髮、取用冷飲，致使腰部著涼，自律神經紊亂，血行障礙等。
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中國醫學認為「女子以血為本」，根據專家研究，中國婦女缺鐵性貧血的發 病率在40%左右，這和婦女在生理表現的特殊性有著密切的關係；婦女每月 一次的月經期，使身體機能處於失血狀態，再三強調：婦女每個月的生理期都 要像坐月子一樣受到重視，正所謂「生理期好比坐小月子」，所以須多加注意及調養。
 ‧女性重大疾病導源於生理中的生活

    為數不少的女性，常為了「生理痛」及生理不順感到困擾，也常常來信盼能有所助益，因此經過調查其生活及過去病狀所得，發現女性的重大疾病，竟和生理期有密切關係，又對於癌症在三次以上手術後再發病的三萬六千人生活追蹤調查後，完成了明確的數據資料。
    生理期間可謂是賀爾蒙失調的時期，身體的抵抗力也會因而降低，因此例如感冒等的瀘過性病毐，便侵襲身體較弱的部位，此一症狀就此顯現。
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